Participe da 4ª edição do Sicoob Saúde, pelo Dia Mundial do Coração

O 4º Sicoob Saúde, o nosso passeio ciclístico pelo Dia Mundial do Coração está marcado para 29 de setembro. A ação será realizada simultaneamente em todas as cidades onde a Sicoob Credisul possui pontos de atendimento: Vilhena, Colorado do Oeste, Cerejeiras, Cabixi, Corumbiara e Pimenteiras do Oeste, em Rondônia; Rio Branco, no Acre; e em Comodoro, Campos de Júlio, Sapezal, Nova Mutum, Lucas do Rio Verde, Sorriso, Tangará da Serra, Várzea Grande e Cuiabá, no Mato Grosso.

O objetivo do passeio é incentivar a prática de exercícios físicos, que traz uma série de benefícios para o corpo, além de promover a relação interpessoal e o bem-estar da população.

O Dia Mundial do Coração é lembrado em todo o mundo no dia 29 de setembro. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças do coração são as principais causas de morte no Brasil.

As enfermidades mais comuns são infarto, doença vascular periférica, acidente vascular cerebral (AVC) e morte súbita. Dentre as principais causas das doenças cardíacas como, o infarto do miocárdio e a insuficiência cardíaca, estão a hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, o diabetes, a obesidade, o tabagismo e o sedentarismo.

Por ser a mais prevalente, a hipertensão arterial é o principal vilão, responsável direto por milhares de mortes atribuídas às doenças cardíacas. Quando não controlada, isto é, quando acima de 140/90 mmHg, a pressão arterial causa lesões na aorta, o vaso principal que conecta o coração com os principais órgãos, que produzem uma sobrecarga extra para o coração, que fica com o músculo mais rígido e com o tempo aumenta de tamanho e dilata, isto é, fica inchado. Em consequência, o paciente tem insuficiência cardíaca, apresentando sintomas como falta de ar para fazer esforços e inchaço nas pernas.

A pressão muito alta também dificulta a circulação de sangue pelas artérias coronárias, que são as artérias que nutrem o coração, podendo levar ao infarto.

Assim, uma das melhores maneiras de prevenir doenças cardíacas, além de diminuir o peso e parar de fumar, é controlar muito bem a pressão arterial. Para conseguir este controle é preciso fazer uma dieta com pouco sal, praticar exercícios físicos controlados, e principalmente tomar corretamente a medicação para diminuir a pressão arterial conforme o médico prescrever.

Neste Dia Mundial do Coração vamos fazer de tudo para ter um coração mais saudável. Vamos controlar nossa pressão, o melhor possível, pois só dessa maneira poderemos viver com um coração feliz para o resto de nossas vidas.

Sicoob Saúde

Como melhorar a saúde do seu coração

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    Lave parte da roupa na mão, sem usar a lavadora.

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    Arrume a casa.

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    Dispense o uso do carro para cumprir compromissos próximos à sua casa ou trabalho.

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    Estacione o carro longe de casa ou do trabalho e, assim, caminhe até chegar ao seu destino.

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    Dispense as escadas rolantes e elevadores. Use as escadas.

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    Faça uso regular da bicicleta para ir trabalhar. Além de ajudar o meio ambiente, você queima calorias a mais.

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    Nos fins de semana, troque a TV por passeios de bike, caminhadas e brincadeiras ao ar livre com sua família.

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    Troque o sofá pelo tapete da sala e aproveite para fazer exercícios de alongamento.