Nova Mutum
O Sicoob Saúde é uma ação pelo Dia Mundial do Coração, promovida pela Sicoob Credisul, cooperativa de crédito com sede em Vilhena (RO). Seu grande objetivo é incentivar os cuidados com o coração. O passeio ciclístico acontece simultaneamente nas 35 cidades onde a Sicoob Credisul está presente. Em 8 anos de realização, mais de 25 mil pessoas do Acre, Amazonas, Mato Grosso e Rondônia já pedalaram no evento.
São realizadas também atividades de conscientização e a blitz da saúde, com aferição de pressão e teste de glicemia. Quem participa, além de contribuir para a saúde do seu coração, ganha uma camiseta personalizada com proteção UVA e ainda concorre ao sorteio de prêmios.
- Inscrição solidária Leve 1kg de alimento não perecível ou 1 item de produto de limpeza
- Brinde: Os primeiros no local ganham uma camiseta com proteção UVA
- 6h Concentração
- 6h30 Aquecimento
- 7h Largada
- Saída e chegada em frente à Prefeitura Municipal
Inscrições encerradas
Mas fique tranquilo… você ainda pode participar se inscrevendo no local. Não perca!
Pratique o ciclismo!
É uma atividade extremamente prazerosa e feita ao ar livre, que possibilita ser praticado em ambientes naturais, com família e amigos. Por isso, o ciclismo acaba sendo muito positivo para a saúde não só física, mas também mental. Ajuda na liberação da endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar.
Ao pedalar, movimentamos as pernas, glúteos e coxas, o que tonifica a região. Ajuda na redução do colesterol, prevenindo as chances de sofrer um infarto ou derrame cerebral. Ao realizar a atividade por 30 minutos, todos os dias, o corpo passa por uma diminuição também da glicemia.
Por ganhar mais condicionamento físico, o ciclista passa a ter uma respiração com mais ritmo e constância, características excelentes para o bombeamento do sangue para o corpo todo. Dessa forma, o fluxo sanguíneo fica regulado e os problemas de circulação são evitados.
Confira as dicas que selecionamos para você aproveitar ao máximo o passeio ciclístico
Revise sua bicicleta para que não surja problemas no momento do percurso
Utilize capacete e equipamentos de segurança necessários
Proteja-se do sol: utilize chapéus e óculos, além de camiseta manga longa e bloqueador solar
Escolha roupas leves e adequadas para prática de atividade física
Alimente-se bem antes do passeio e leve uma garrafa de água para manter-se hidratado
Se for diabético ou hipertenso, lembre-se de tomar sua medicação antes do passeio
Cuide do seu coração!
Em todo o Brasil, cerca de 14 milhões de pessoas apresentam alguma doença cardiovascular e, pelo menos, 400 mil morrem por ano, o que corresponde a cerca de 30% das mortes de brasileiros.
O controle do colesterol elevado associado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios regulares, além da redução do estresse, tendem a reduzir em 80% dessas mortes.
Com o Sicoob Saúde, a Sicoob Credisul quer incentivar você a cooperar com o seu coração e praticar o autocuidado, que é a melhor prevenção para as doenças cardiovasculares.
Dicas para seu coração bater mais feliz
- Pratique atividade física pelo menos três vezes por semana
- Beba mais água
- Cuide de seu peso
- Modere o consumo de bebidas alcoólicas
- Evite situações de estresse e tensão
- Tenha boas noites de sono
- Conheça o seu histórico familiar
- Monitore os níveis de colesterol e pressão arterial
- Não fume
- Mantenha sua saúde bucal em dia
- Consulte um médico regularmente e realize exames periódicos
- Inclua em seu cardápio alimentos saudáveis como frutas, verduras e legumes, e evite o excesso de sal, açúcar, frituras e gorduras saturadas
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